胃胀气是一种常见的肠胃不适症状，出现了胃胀气不仅会让大家的身体感觉到不适，同时对于大家正常的生活与工作也是很不利的。正是因为这样，健康专家指出，如果出现了胃胀气的情况一定要积极地采取措施进行护理。那应该怎么办呢？有胃胀气的情况的病患，日常大家应该注意6点。

胃胀气怎么护理

1、控制饮食

提醒注意，如果日常经常会出现胃胀气的情况，建议大家一定要注意控制自己的饮食。很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。

2、适当运动

胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。

3、及时服药

“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。

4、多吃易消化、帮助消化的食物

遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。

5、保持心情愉快

胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。

6、多做胃部按摩

平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

怎么样，通过上面的讲解大家对于胃胀气护理应该采取的措施是否已经清楚了呢？胃胀气是一种常见的肠胃不适症状，出现这种情况对于大家的肠胃健康影响较大，同时也会给大家正常的工作与生活造成困扰，因此如果有胃胀气的情况大家一定要及时的采取措施进行护理。