很多食物的营养价值是非常高的，而且它们的营养价值也是不一样的，那么大家应该怎么去选择呢，不同的人群是可以选择不一样的食物的，怎么去调理消化不良的情况呢，这样的问题很多人都有，接下来大家就一起来看看吧！
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、话梅3颗、橙1个、薄荷叶2大匙、细砂糖1小匙
做法：
1、樱桃番茄洗净后去蒂，准备一锅滚水，樱桃番茄放入滚水中热烫约3分钟
2、取出烫热的樱桃蕃茄用冷水冲一下，后即可轻易去皮，取一腌渍碗，去皮樱桃番茄+话梅放入碗中
3、薄荷洗净后沥干，取薄荷叶片部分放入，放入细砂糖，将橙压挤出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做摇晃使其混合均匀后，入冰箱冷藏腌渍约4小时完成
功效：消食助消化，解油腻排毒素
凉拌荞头
材料：荞头200克、蒜1颗、米醋10毫升、豆瓣酱20克、白砂糖10克
做法：
1、荞头洗净去除蒂部、老茎，用刀拍散、拍烂即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1颗、豆瓣酱20克
3、分别加入豆瓣酱、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分搅拌，覆盖保鲜膜，放冰箱内冷藏入味，最好2小时以上，装盘即可
功效：开胃助消化
上面介绍的这些就是关于缓解消化不良的一些食谱了，相信大家应该都了解了吧！从这篇文章中大家应该可以看出来它的营养价值是非常高的，而且做法也是非常简单的，非常适合养胃健脾去火的朋友来食用的，还有开胃健脾的作用。
