焦虑症的问题是现代人很多人都有的毛病，焦虑症有哪些症状？相信很多人对于这一个问题十分在意，那么就让我们一起来看看吧，当你发现出现了情绪紧张或者是对于周围有戒备状态的时候，你就要当心了。焦虑症如何自我治疗？自我治疗要想到更加有效的方法来缓解。
焦虑障碍是一种非常常见的精神疾病，给患者的正常工作、以及学习影响非常大，一旦在情绪上处于焦虑，情绪上易出现一些消极的想法，每天都会有疑虑，经常有一些莫名的危要感，我们通过了解焦虑症有哪些表现，才能很好地进行自我调节。
焦虑症有哪些症状？
1、身体出现一些异常反应
焦虑症患者，经常感觉身体发生了一些变化，如出汗和呼吸短促、心跳加快和身体发冷、头晕和发热、胃部不适、喉咙阻塞等等，这些是焦虑症常见的症状表现。
2、对周围处于戒备状态
焦虑症患者总是神经蹦紧，对周围环境中的每一个微小动静都保持警惕，他们一直处于戒备状态，这会影响他们做的工作和生活，甚至影响他们的睡眠。
3、情绪极为紧张
患有焦虑症的患者，常常感到自己无法放松、总是处于极为紧张的状态，他们的脸紧绷、眉毛皱了起来，表情很僵硬、经常叹气。
4、总是担心未来
焦虑症患者总是担心未来，他们担心自己的亲人、自身的健康问题、以及财产安全等，这也是患者经常经历的焦虑症状。
焦虑症如何自我治疗？
1、采用心理治疗法
通过改变患者的认知、情感、意志和行为来消除症状和治愈疾病。同时，它还可以起到预防作用。目前，心理治疗是治疗焦虑症常用方法，也与药物相结合，进行综合治疗。
2、采用药物治疗
若患者症状较为严重，需要通过药物治疗，主要是服用新一代抗抑郁药物，如苯二氮类药物，地西泮等，这些药物不仅能改善失眠和焦虑，而且能改善自主神经功能，疗效更为显著。
3、患者可通过发泄来自我治疗
患者需要反思自己，并寻找导致潜意识痛苦的事情，如果有必要，可以通过发泄的方式，有一些症状，如果得到发泄后，可以有效进行缓解。
4、采用物理治疗法
这是较常见的疗法，如通过颅微电流刺激的方法，不同一般只作为辅助疗法，采用物理治疗与药物相结合，可以起到很好的治疗效果。
当你正确的认识了焦虑症的症状，我们就要引起重视，焦虑症的问题，让更多的人身心疲惫，这是不利于大家健康的行为，呵护大家的健康，我们应该从平时生活的点滴开始关注，保持良好的心情，这样才能更好的享受幸福生活，让你远离焦虑症的诸多问题。
