胃是人体消化和吸收食物的主要器官。生命活动离不开吃，吃就离不开一个好胃，胃不好，吃什么都不香。现在人的饮食和生活习惯都比较差，加上工作压力大，会对胃部造成损伤，尤其是有些人不吃早饭，就会损伤到胃黏膜，长此以往，很可能出现癌变的现象。有些习惯对胃真的很不好，今天就说说几个比较常见的伤胃习惯，再推荐几款养胃好食物给大家。
1、偏好重口味
烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）并不会马上引起胃部不适，但是却有致癌风险。这类高盐食物会增加高血压和心血管疾病风险，也会对胃黏膜的保护层造成损伤。而且经常吃的话，就会使损伤一直持续，胃黏膜就踏上了萎缩—肠化—癌变之路。
2、过量食用某种水果
鲜果可以减少胃癌发生，但过量食用则适得其反。例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质，它与胃酸、果肉蛋白发生作用，会形成胶冻样物质。正常情况下，胶冻很快便被排出。可如果有胃排空障碍，胶冻在胃内便会越积越多，汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，形成胃石，导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
3、饮酒过量，饮用高度酒
酒精是会刺激胃黏膜的，特别是饮用很多酒或者是高度酒时，一般只要是酒精饮品在 20° 以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就比较大了，有可能导致急性腹痛或胃出血。
4、边吃饭边说话
我们吃东西时除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多气体，越容易有胀气、嗳气等消化不良的表现。吃得快还易烫伤口腔和食管黏膜，加大口腔癌和食管癌的隐患。
5、常服胃刺激性药物
阿司匹林、布洛芬等都是会对胃造成刺激的药物，很多人因为一些疾病需要长期服用药物，但却忽视了有些药会对为造成伤害。如果要长期服用此类药物，记得衡量胃是否耐受，必要时可咨询医生使用胃保护性药物。
6、饮食不注意卫生
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症或者幽门螺杆菌的感染。因此，日常我们要注意不饮生水、不吃生食，预防胃部感染。
7、小痛吃药忍过去
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。用事实上，止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
以下几3种食物是养胃好帮手
养胃食物一：山药
山药含有大量能分解淀粉的淀粉糖化酶，有健脾胃之效。胃胀时食用，可以促消化，缓解不适症状。日常最好可以选用铁棍山药，铁棍山药是山药中的极品，柔嫩多汁，味道很鲜甜爽口，炒食、炖煮都很美味。
养胃食物二：花生
反胃、反酸的人群都适宜吃一些花生来调理，炒熟的花生对腹内积食、难消化的人群有促消化作用。
养胃食物三：黑苦荞茶
黑苦荞能“实肠胃，益气力”，含有的槲皮素、桑色素等有抑菌和抗病毒作用，对各种原因引起的溃疡有祛腐生肌、消炎镇痛的效果，适合胃炎和胃溃疡人群食用。胃不太好的话，可以用黑苦荞泡水喝，喝在口里也是非常好闻的麦香味，不会难喝。
胃部出现病变，会阻碍到身体吸收营养物质，长期有胃部损伤，就会影响到身体健康，严重了可能或导致胃癌的产生，可能会威胁到生命。所以在平时生活中，要多注意胃部健康，胃部健康身体就会越来越健康。
