在寒冷的冬季，许多老人手脚冰凉，即使在温暖的室内或者加衣物仍然不能缓解，尤其是巾老年女性更为多见。中医将这种情况称为“四末不温”。
出现手脚冰凉的症状，应如何应对呢?首先，可以采取运动的方法。中医认为，动则生阳。通过运动可疏通全身经络气血，使人阳气充沛。老年人可选择人极拳、八卦掌、五禽戏等柔和的运动。其次，可以配合食疗的方法，在日常饮食中多吃一些具有温阳作用的食物，如韭菜、桂圆、茴香菜、羊肉、狗肉、核桃等，也可以在菜看中添加肉桂、小茴香、生姜、花椒、胡椒等热性的调料，并且忌生冷饮食。另外，可以配合以下方法调治。
一、饮药酒
当归15克，浸泡于500毫升优质白酒中 (3“度左右即可)，密封保存，每闩摇晃1—2次，15天后即可饮用。取泡好的当归酒10毫升，佐餐饮用，每口2次。当归是一味温阳散寒的中药，其味甘、辛，性温，白酒有引药人经的功效，对阳虚引起寒凝气滞，不能温煦四末，导致手脚冰凉的患者疗效甚好。
二、敷葱白
10厘米长葱白一段，切碎捣成泥，填于肚脐中，上面覆盖纱布，胶布固定，每12小时换1次。葱白性味辛、温，能温通阳气而散阴寒。肚脐中心为神阙穴，刺激该穴具有温补元阳的功效。将温通阳气的葱白泥敷于温补元阳的神阙穴，则疗效倍增。
三：维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
四：坚果、胡萝卜
可 藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其 它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
