一般女性的胸部从11、12岁时开始发育，一直到18、19岁发育完毕，超过了20岁后，胸部能发育的范围就十分有限了，那么过20岁后还是平胸该怎么办呢？
食物丰胸20岁后靠自然发育胸部是不太可能了，因此我们只有从别的渠道来丰胸，食物丰胸就是一种很不错的方法，既安全效果又好，是很多平胸MM的首选。关于丰胸食物，无非就是补充蛋白质、胶原蛋白、维生素、脂肪等成分。
常见的丰胸食物包括有：大豆、猪蹄、牛油果、木瓜、花生、核桃等等，这些食物可以直接吃，也可以搭配其它食材，总之怎么营养怎么来。
按摩胸部能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，从而起到增大胸部的作用，但是需要注意的是，专门的丰胸按摩，是通过刺激穴位来实现丰胸，而不是一顿胡乱按，蛮力乱按胸部不仅无法丰胸，甚至有可能导致胸部变形。
按摩丰胸方法：用双手托住两只胸部，向上做顺时针和逆时针的按摩，每组分别按摩10次，按摩时最好搭配精油一起，这个动作不仅能丰胸，还能令胸部变得更加挺拔。
通过运动，能够促进女性激素的分泌，加强胸部的肌肉，从而使胸部变大，一般像瑜伽、体操等运动的丰胸效果是最好的，它们甚至有专门的丰胸动作，平胸MM们不妨尝试去学习一下，既能丰胸，还能塑性提升气质。
针对平胸还不想做任何运动，自己又很想要丰胸的人，其实可以考虑做手术丰胸。目前国内流行的丰胸手术有假体丰胸、自身脂肪注射丰胸等，假体丰胸是目前公认的最安全有效的丰胸方法，而自身脂肪注射丰胸就更简单了，是从自身某脂肪多的部位取脂肪，再注入到胸部上，安全有效风险低。
一般女性的胸部从11、12岁时开始发育，一直到18、19岁发育完毕，超过了20岁后，胸部能发育的范围就十分有限了，那么过20岁后还是平胸该怎么办呢？
小贴士胸部的大小跟遗传还有关系，因此如果你天生就平胸，试了很多方法都没用，也不要过于丧气，平胸也有平胸的美。如果只是因为怕别人说你平胸而自卑的话，还有一种方法可以掩饰身材，那就是选择特殊的内衣。平胸最好选择超聚拢型内衣以及加厚内衣，只要内衣穿的好，即便是A也能穿出C的效果。
