多吃冷饮损伤头发　　　　医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。蛋白质摄取要够量　　　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但在夏天由于天气闷热，人人喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素a等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。少在烈日下活动　　　　夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害，要少在烈日下活动。注意头部清洁卫生　　　　夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头部易患皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头部的清洁。