更年期是我们每一个人都必经的生理过程，不管是男性还是女性朋友。但是很多人在更年期都会出现身体以及心理上的一些问题，比如说焦躁、易怒、经期血少...那么女性在更年期出现经期血少应该怎么办呢?下面就跟随小编一起来了解下吧!
忌食生冷的食物
更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西，如果在经期的时候吃了生冷的食物，那么对于身体影响就很多了，如果在这时候不吃生冷的食物，那么就可以保护身体健康哦。
喝一些红糖水
很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水，我们经常吃这种食物的好处是非常多的了，可以帮助女性朋友们在经期的时候补血，这对于我们的身体好处特别的多。
多吃一些含有铁质等矿物质的食物
专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这些食物的含铁量是非常丰富的了，因此我们经常吃就可以帮助我们补血了哦。
以上就是帮助改善女性在更年期出现经期血少的方法，不仅具有这样的作用，而且还有丰富的营养价值哦，对于保健身体也是十分有好处的，大家如果有需要的话不妨可以多食用些哦!希望对大家有用!
