我们人类从出生开始，在婴儿时期，就学会了走路，可大家有没有发现我们每个人的走路姿势都不一样，更有一些人走路姿势十分的不好看。大部分人的走路姿势其实是错误的，这些错误的走路姿势会给人们带各种身体损伤的。走路没有特定的标准，可以说，对身体没有伤害的姿势，就是正确的姿势。
可是日常生活中，很多人腰酸背痛或者骨骼移位，却把原因归结为其他不良习惯，殊不知导致自己如此痛苦的罪魁祸首，恰恰就是不良的走路姿势。下面为大家介绍几种比较有代表性的，错误走路姿势。
第一种是脚掌拖地
正常的走路姿势，是通过脚后跟与脚趾轮换着承担身体重量，在这个过程中脚掌处于一种运动伸展的状态。而有的人习惯用脚掌拖地的姿势走路，这种方式从旁看去有点像机器人，脚掌没有细节上的运动，而是通过腿部力量硬生生的把脚掌拖向前。
这种姿势走路容易导致关节磨损，并且对脚部肌肉和足弓也有一定程度的损伤。想要改变这种习惯，需要加强脚踝和小腿力量的锻炼，增强走路时的力量感。
第二种是大步伐前进
我们经常在公园里看到，锻炼的老人喜欢迈开大步走路，其实这是一种错误的锻炼方式。大步伐走路会伤害人体的膝关节，对于骨骼较为脆弱的老人来说，更有导致骨折的风险。
大步伐前进还会让人的脚掌失去缓冲作用，走路时的受力会直接传至腿骨，长此以往，容易引发关节疾病。想要通过这种方法锻炼的老人，可以在脚落地时，注意脚掌落地要缓，避免对腿造成损伤。
第三种是低头含胸
现代人因为手机的缘故，多数都是低头族。低头走路会使人的肺部被挤压，导致呼入的气体无法有效运输到体内，就被急匆匆的排出了。长期保持这个姿势，会使身体出现缺氧。
想要改变的方法很简单，只要保持走路时不看手机，并且挺胸抬头走路，每天锻炼一段时间，就能有效改善含胸气短的问题。
第四种是摆臂问题
摆臂是走路时维持人体平衡的行为，如果走路不摆臂，就容易摔倒。但是如果过度摆臂，则容易导致手臂出现扭伤和肌肉劳损。
正确的走路摆臂姿势是，让手臂自然的下垂，并在走路时任其自然摆动，幅度适中即可。一般走路较慢时，人的摆臂幅度会小一些，如果需要疾走，则需要适当的双臂用力，以增加走路速度。
第五种是八字步
无论是内八还是外八，都对身体有一定的损伤，这些错误的走路姿势多是长期养成的习惯。如外八的人走路时，会习惯性的转移自身的身体重心，为了维持平衡，会将脚尖向两边撇开，所以就形成了这种不雅的走路姿势。
想要克服这种错误的走路姿势，需要找一条直线，然后每次走路落脚时，将脚内沿贴着直线，持续锻炼一段时间后，走路姿势就能得到明显的改善，长期练习就能彻底克服这种走路姿势了。
关于走路姿势这里，大家要知道走路姿势不正确，首要的影响，就是体态。除了体态气质之外，错误的走路姿势还会导致腿部肌肉受力不均匀。如果错用了肌肉，自然就会让某些肌肉过分发达，腿自然就粗壮了，并且这种粗还很难减下来。而姿势正确的人，往往走路体态也十分优雅，腿部肌肉受力均匀，腿型也就比较匀称。
