如今，环境的污染，使我们的天气质量越来越差，在我国很多地方都出现了雾霾天气。要知道，雾霾会影响我们的呼吸系统的健康，因此，防霾妙方开始层出不穷。民间的防霾妙方，真的管用吗?

专家表示，有些比较靠谱，有些是噱头，有的则压根儿没用。雾霾还在继续，你是否中了不靠谱的招呢?

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子能够有效预防雾霾的危害。

专家点评：意义不太大。

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

专家点评：朝阳医院呼吸科副主任医师张鸿认为，“这是最靠谱的。”进屋后洗脸洗鼻子主要是预防附着在皮肤表面的脏东西。但是可吸入颗粒物还是以吸入为主，对皮肤是否造成损害也有待进一步研究。最主要的还是呼吸道的沉积，所以戴口罩还是最靠谱的。

同时，东方医院呼吸科主治医生马建岭也表示，有些口罩能抵御，但有些则作用较弱。N95口罩是目前认为最有效的可以防止PM2.5的口罩。而医用外科口罩也有一定防护作用，材料可以防止细菌、病毒等细小颗粒。

平时，我们常见的棉纱口罩，孔径较大，肉眼能看到，所以防护PM2.5细小颗粒的作用弱。此外，竹炭的这种口罩吸附灰尘，可以吸附较大颗粒，不能阻挡PM2.5细小颗粒。

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

专家点评：作用甚微。

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

专家点评：这里面，减少户外逗留时间是比较靠谱的。

“全副武装”地在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方，就是脸和手了。

专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

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