近些年来，重视养生的人越来越多了。确实，若想保持身体健康，就一定要懂得怎样对自身进行养生保健。而养生和工作一样，都需要通过时间来管理，这样在固定的时间做固定的事情，才能够让您事半功倍。那么你知道具体健康养生的黄金时间段都有哪些吗？别急，下面小编就为大家细细道来。 饮茶最佳时间：用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 吃水果最佳时间：饭前1小时 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

睡前养生保健6件事

五谷杂粮养生的六大禁忌

揭秘音乐的11个神奇养生功效

养生：盛夏时节食物帮你清爽度夏

（责任编辑：zxwq）