每次在饭店吃饭的时候，水果都是后面才上的，这样的顺序其实是错误的吃法。很多人不知道饭后吃水果对大家的身体不好，也不知道应该怎么注意自己的饮食习惯。对于“饭后吃水果是不是健康”这个话题，曾经引起不少人的争议。因为这种习惯，似乎已经潜移默化的融入到生活中。对于饭后吃水果伤身的说法，有哪些原因呢？为什么这么说呢？一起看看吧。
长期饭后吃水果很是伤身
原因一：
有些人在减肥的过程中，习惯性的吃完饭后就搭配水果吃，以为这样能帮助消化，达到减肥的效果。殊不知这样的做法只会让自己越吃越胖，还会把自己好好的胃给整垮了。
原因二：
当我们刚刚吃完饭后，食物还未完全消化，那么它就会堆积在我们的胃部。这个时候吃入水果，水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担。这个时候就容易出现胃胀、消化不良甚至是便秘的症状。
原因三：
大家都了解，水果中含量较多的是糖类物质，比方说葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完饭后，立刻吃水果，就会把这些糖分也带到胃中，增加肠胃和胰腺器官的负担，对于食物消化没有一点帮助，反而是延长了它们规律消化的时间。
原因四：
水果中除了含有补充身体所需的糖分外，它的纤维素群也是非常丰富的。如果是在日常空腹的时候吃水果，这些物质能很快的被身体吸收，但是在饭后未消化的情况下，就很容易造成吸水后膨胀，导致胃部膨胀，同时还会影响身体吸收维生素和微量元素。
为什么这么说呢？首先，水果中很多的物质都是具有水溶性的果胶，它的消化和吸收不需要很复杂的过程，直接到胃里，就能很好的被吸收，所以适合在空腹的时候吃；其次饭前吃水果可以帮助我们实现“健康饮食八分饱”的要求，可以起到控制食量，防止暴饮暴食出现；最后，不少水果本身容易出现氧化和腐败，吃饭前空腹吃水果，可以加速胃部消化，减少其在胃部停留的时间，降低其氧化腐败的程度，避免过长时间的停留对身体造成伤害。
所以说，结合这些原因对大家的健康来说，大家在生活习惯中，应该注意吃水果的时间。饭前吃水果对大家才是健康的，应该注意做好日常的预防，这样才能避免伤害大家的身体。平时大家都说，要多吃蔬菜和水果，几乎是当口头禅一样的说。如果你的吃法不正确，对大家的健康来说，就应该注意做好预防，这样才能吸收水果的养分和营养。
