女性在生完孩子之后,在坐月子期间是很重要的一个时期,而且在传统的中医养生当中,坐月子对女性来说养生是非常重要的大事情。如果在女性在坐月子期间,女性保健不当的话,那么就会落下病根的,而且随着年龄的增长,这些病根会影响女性健康。那么,女性该如何健康坐月子?接下来给大家介绍了一些保健的食疗。
1、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
2、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,有滋养作用。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、芝麻含钙高,多吃可预防产妇钙质之流失及便秘。
5、猪肝适合在早上、中午食用。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
9、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平,补中益气。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
上面介绍的大家应该都知道了吗?如果你也正在坐月子,那么在一日三餐当中,就不妨经常吃这些食材。中医提示,女性坐月子并不复杂,只要能养成良好的生活习惯 、注意自己的情绪调整、合理搭配一日三餐,那么,坐月子就会非常简单。